Медики назвали 12 продуктів, здатних запобігти серцевому нападу
Кардіологи рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, але й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Фахівці назвали топ-12 продуктів, які здатні запобігти серцевому нападу. Також медики рекомендують займатися спортом, уникати стресів, відмовитися від куріння та вживання спиртних напоїв та регулярно проходити огляд.
Кардіологи радять ввести в раціон помідори та оливкову олію, які багаті на антиоксиданти і чудово борються з так званим поганим холестерином. Також корисні для здоров'я серця авокадо, часник, мигдаль та жирні сорти риби. У них багато корисних кислот, які очищають судини.
Крім цього, медики радять вживати бобові, зелений чай, ягоди, цільнозернові, чорний шоколад і листові овочі. Вони містять вітаміни та мінерали, які підтримують здоров'я судин, роблячи їх більш гнучкими. Це допомагає не лише знизити рівень холестерину, а й стабілізувати тиск.
Вчені вже довели, що вживання чорного шоколаду на 57% знижує загрозу розвитку ішемічної хвороби серця. Також фахівці отримали дані, згідно з якими зелений чай має здатність очищати судини від жирових бляшок. При цьому медики рекомендують не лише стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.
Почитати ще:
