Медики назвали ефективний продукт для довголіття
Ця риба багата на селен.
Медики заявляють, що риба-меч є ефективним продуктом для довголіття. У ній міститься велика кількість корисних речовин, які підтримують здоров'я органів.
Риба-меч багата селеном – цей мікроелемент для здоров'я людини є незамінним. Особливо він сприятливо впливає на щитовидну залозу та серце. Крім того, цей вид хижої риби містить велику кількість вітаміну D, необхідного для здоров'я кісток. Він відіграє основну роль у формуванні кісткової тканини та підтримує імунну систему.
Ейкозапентаєнова та докозагексаєнова омега-3 жирні кислоти також є в продукті, а вони запобігають розвитку серцево-судинних захворювань, добре впливають на тиск, знижують рівень холестерину, зменшують частоту скорочення серця та підвищують еластичність судин. Омега-3 жирні кислоти перешкоджають виникненню тромбів та закупорці артерій – а це часті причини передчасної смерті не тільки у людей похилого віку.
Недоліком риби-меч виступає наявність ртуті, вона негативно впливає на мозок. Особливу небезпеку важкий метал становить центральної нервової системи дитини. Зазначається, що дітям, вагітним або жінкам, що годують, варто уникати споживання риби-меч.
