Медики назвали головні вітаміни для здорового перебігу вагітності
За збереження вагітності відповідає гормон прогестерон.
Лікар перерахувала головні вітаміни, які сприятимуть здоровому перебігу вагітності. При цьому експерт наголосила, що некоректне харчування підвищує ризик безпліддя.
Для жінок, які готуються стати матір'ю, важливо мати в раціоні сіль, цукор, а також жири тваринного походження. У той же час на добу не можна вживати більше 5 г натрію. З цукром гранична норма становить 50 г. Жири в ідеальних умовах входять до меню в пропорціях 1,4-2,2 грама на 1 кг. Лікар звернула увагу на користь вітаміну А для синтезу прогестерону. Зазначений гормон відповідає за збереження вагітності. Його дефіцит негативним чином відбивається не лише на жінках, а й на чоловіках. Вітамін A можна знайти в яєчному жовтку, його в достатку у вершковому маслі, міститься він і в печінці.
Для чоловіків обов'язковою є наявність у раціоні вітаміну C, оскільки він сприятливо позначається на активності сперматозоїдів. У жінок за його норми менше виникає ризик викидня або ускладнень при виношуванні дитини. Міститься вітамін у шипшині, цитрусових, чорній смородині.
Почитати ще:
