Медики назвали ідеальний час для першої чашки кави
Кава після поганого нічного сну обмежує здатність вашого організму.
Згідно з новим дослідженням, міцна чорна кава, яка розбудить вас після поганого нічного сну, може порушити контроль над рівнем цукру в крові.
У дослідженні Центру харчування, фізичних вправ та метаболізму Університету Бата (Великобританія) вивчався вплив порушеного сну та ранкової кави на низку різних метаболічних маркерів.
У статті в British Journal of Nutrition вчені показують, що хоча одна ніч поганого сну робить обмежений вплив на наш метаболізм, вживання кави як спосіб підбадьорити вас від сну може негативно позначитися на контролі рівня глюкози (цукри) у крові.
Враховуючи важливість підтримки рівня цукру в крові в безпечному діапазоні для зниження ризику таких станів, як діабет і хвороби серця, вони кажуть, що ці результати можуть мати «наслідки, що далеко йдуть», для здоров'я, особливо з урахуванням глобальної популярності кави.
Таким чином, це нове дослідження показує, що звичайний засіб – пити каву після поганого нічного сну – може вирішити проблему сонливості, але може створити іншу, обмежуючи здатність вашого організму переносити цукор у вашому сніданку.
Ми можемо покращити контроль цукру, спочатку поївши, а потім випивши каву, якщо ми все ще відчуваємо потребу. Це може мати важливе значення для здоров'я.
