Медики назвали міфи про схуднення, які шкодять здоров'ю
Правильне харчування та тренування – запорука успіху.
Багато людей намагаються схуднути. Для цього вони займаються спортом, правильно харчуються або намагаються знайти простіші способи зменшення свого тіла. Але чи всі поради такі корисні?
Існують продукти, що спалюють зайвий жир безпосередньо з живота.
Це зовсім не так. Якщо жир йде, то йде з усього тіла поступово.
Конкретні продукти можуть збільшити метаболізм організму.
Це теж не правда, тому що за метаболізм відповідають м'язи людини та їхнє активне використання. Наприклад, якщо поєднати силові тренування, які відмінні в нарощуванні м'язів, але погані в спалюванні жиру, і кардіо-тренування, які діють навпаки, то вийде відмінний баланс.
Якщо не готувати домашню їжу, не можна схуднути.
Приготування їжі дозволить лише ретельніше стежити за вмістом калорій у їжі. Але якщо дивитися на вже готові продукти і знати їхню якість і кількість калорій у них, нічого не зміниться.
Без сили волі неможливо схуднути.
Якщо змушувати себе і різко почати обмежувати, нічого хорошого з цього не вийде. Цим можна лише зіпсувати собі нерви. Звичайно, сила волі важлива, але не варто лаяти себе, якщо ви раптом зірвалися з дієти або пропустили одне тренування. Наберіться терпіння. Ваші зайві кілограми утворилися не за один день, відповідно їх не можна прогнати за такий короткий термін.
