Медики назвали горіх, який допомагає від запалення, знижує цукор та холестерин
Фундук - неймовірно корисний перекус.
Фундук - це горіхи з твердою шкаралупою, що виростають з дерев та чагарників, що належать до роду Corylus. Але фундук - це не тільки смачна закуска, а й неймовірний суперпродукт, який може похвалитися широким спектром переваг, включаючи покращення здоров'я серця, зниження артеріального тиску та покращення травлення.
Забезпечує необхідні живильні речовини. Фундук є гарним джерелом вітамінів та мінералів. Фактично, ці горіхи вважаються одним із найбагатших джерел вітаміну Е та фолієвої кислоти серед усіх деревних горіхів. Інші поживні речовини, що містяться у фундуку, включають калій, фосфор, мідь, магній, кальцій, цинк та залізо.
Захищає клітини від запалення. Фундук також повний рослинних сполук з потужними антиоксидантними властивостями, більшість з яких міститься в лушпинні горіхів. Ці сполуки допомагають нейтралізувати шкідливі вільні радикали та запалення, пов'язані з хронічними захворюваннями.
Знижує рівень поганого холестерину. Нещодавні дослідження показали, що вживання фундука пов'язане з нижчим рівнем поганого холестерину.
Допомагає знизити рівень цукру в крові . Дослідження показують, що низьковуглеводна дієта, що містить овочі, боби та горіхи, такі як фундук, допомагає знизити рівень цукру в крові та запобігти стрибкам цукру в крові.
Підтримує контроль ваги. Фундук - неймовірно корисний перекус, тому що в ньому немає холестерину та натрію. Крім того, замість того, щоб викликати збільшення ваги, жири фундука просто дозволяють вашому організму краще засвоювати вітаміни та мінерали. Вони також допоможуть вам скинути вагу у довгостроковій перспективі.
Почитати ще:
