Медики назвали основні фактори, які погіршують пам'ять
Негативно на згадку впливає стрес, дієта, зловживання алкоголем.
Фахівцями Київського центру громадського здоров'я названо основні чинники, що погіршують пам'ять. Медики пов'язують це з хворобою Альцгеймера, дефіцитом вітамінів в організмі, депресією, перевтомою та безсонням.
Фахівці закликають до повноцінного харчування, оскільки через брак поживних речовин відбувається послаблення пам'яті. Особливо корисні вітаміни групи B, включаючи B12. До погіршеного запам'ятовування інформації призводять також низькокалорійні дієти.
На стійке функціонування головного мозку негативно впливають постійні стреси та фізична перевтома, спричинена надмірними навантаженнями на роботі чи спортивному залі. Далі називають депресію, оскільки пригнічений стан призводить до розхитування психіки, при цьому погіршується сприйняття інформації.
Хронічні захворювання, включаючи хвороби печінки, нирок та щитовидної залози призводять до слабкого кровопостачання мозку, внаслідок цього відбувається погіршення пам'яті. Негативно впливає і цукровий діабет.
Запам'ятовування інформації погіршується і через брак сну, оскільки безсоння не дає змогу мозку відновити свої функції протягом ночі.
Негативно на згадку впливають психостимулятори та зловживання алкоголем. Те саме стосується черепно-мозкових травм і прогресуючого дегенеративного процесу в головному мозку через вікові зміни.
