Медики назвали п'ять продуктів для здоров'я волосся та шкіри
Вітамін А сприяє синтезу кератину.
Ось кілька продуктів, які допомагають у синтезі кератину та природним чином збільшують його виробництво. Медики рекомендують додати їх у щоденний раціон, щоб насолоджуватися сяючою шкірою та здоровим волоссям. Яйця . Вони багаті на біотин, який необхідний для синтезу кератину. Їжте одне яйце на день, щоб природним чином збільшити вироблення кератину. Цибуля. Це багате джерело N-ацетилцистеїну – рослинного антиоксиданту, який організм перетворює на амінокислоту під назвою L-цистеїн – компонент кератину. Лосось. Крім білка, це також відмінне джерело біотину, яке підтримує виробництво кератину. Жирні кислоти Омега-3, що містяться в лососі, допомагають поліпшити ріст волосся, збільшити його густоту і захистити від випадання волосся.
Батат. У ньому багато каротиноїдів провітаміну А. Каротиноїди, такі як бета-каротин, перетворюються в організмі на вітамін А, який сприяє синтезу кератину. Морква . Багата на провітамін А, який сприяє синтезу кератину. Вона також містить вітамін С, який допомагає синтезу колагену для підтримки здоров'я волосся, шкіри та нігтів, пише The Health Site.
Почитати ще:
