Медики назвали корисні для здоров'я пенсіонерів хобі
Хорошою профілактикою деменції є прогулянки.
Люди, які вийшли на пенсію, часто намагаються більше часу приділяти своїм давно обраним улюбленим заняттям або знаходять для себе хобі. Раніше, під час активного трудового життя такі захоплення часто відкладалися «на потім», оскільки пріоритетними були інші справи.
Як зазначила профорієнтатор, захоплення дозволяють у похилому віці зберігати здоров'я та бадьорість духу. Тому вони не лише цікаві, а й корисні.
Так, наприклад, улюблене багатьма в'язання, як, втім, і інше рукоділля, що благотворно впливають на організм через дрібну моторику. Це заспокійливий процес, але при цьому слід уважніше ставитись до таких фізіологічних факторів, як напруга зору та спини.
Тому потрібно не забувати про фізичну активність, яка водночас не має бути надмірною. Добре в цьому плані показали себе прогулянки, особливо в тому випадку, якщо іноді змінюється маршрут. Такі зміни допомагають формувати нові нейронні зв'язки, а це, своєю чергою, є гарною профілактикою деменції.
Прослуховування аудіокниг, відгадування кросвордів також дуже корисні для мозку. «Відгадування кросвордів чи сканвордів – теж добре, але без тривалого сидіння однієї позі. Готування, проби нових страв, експерименти – у цьому поєднується приємне з корисним. І є і фізична активність, і мозкова. Спів, заучування нових пісень та віршів – знову ж таки, для тренування пам'яті», – зазначила Курбанова. Також дуже корисно освоювати будь-які нові навички, навіть якщо практичного застосування не буде.
Все це дає нові емоції, розширює коло спілкування, допомагає підтримувати позитивний настрій, а отже, не дає розвинутися апатії та деменції.
Почитати ще:
