Медики назвали повсякденні звички, що викликають біль у спині
Болі в спині - найпоширеніша проблема з опорно-рухової системи.
Як повідомляє Медична Асоціація США, 90 відсотків американців відчували біль у попереку хоча б одного разу в житті. Лікарі кажуть, що є повсякденні звички, які можуть провокувати біль у спині.
За словами доктора Керна Сінгха, професора кафедри ортопедичної хірургії Медичного центру Університету Раша, біль у попереку став закономірним результатом індустріалізації та старіння населення. "Сучасні люди ведуть переважно сидячий спосіб життя, а також їдять надто калорійну їжу. Як результат - з'являється зайва вага, яка створює надмірне навантаження на опорно-руховий апарат", - зазначив фахівець.
Які повсякденні звички можуть провокувати біль у спині? Їх безліч. Наприклад, незручна поза сидячої роботи може бути причиною здавлювання міжхребцевих дисків. Щоб компенсувати це, слід робити перерви на розминку під час роботи.
Якщо ваша робота змушує вас стояти протягом багатьох годин, то особливої важливості набуває зручне взуття. Вона має бути на твердій підошві, щоб зменшити навантаження на спину. Причиною болю у попереку, як зазначив доктор Сінгх, може бути навіть неправильний бюстгальтер. Або надто важка сумка, яку ви носите щодня. "Болі у спині діагностуються в основному у фізично неактивних людей. Якщо ви хочете, щоб ваш хребет був здоровим, вам слід зайнятися м'язами своєї спини, щоб вони могли підтримувати та стабілізувати хребет", - додав лікар.
Почитати ще:
