Медики розповіли, скільки має тривати здоровий сон
Людський сон має п'ять стадій.
Здоровий сон не повинен тривати більше 8 годин. Про це розповіли вчені, які представляють Тулейнський університет у Новому Орлеані.
Фахівці провели дослідження, де на добровільній основі брали участь люди, які страждають на серцеву недостатність. Кожен учасник експерименту мав проблеми зі сном. Одні випробувані страждали від безсоння, інших вночі будив власний хропіння, у третіх сон був надто коротким.
За результатами наукової роботи, людський сон має п'ять стадій. Для того, щоб бути бадьорим наступного дня, потрібно спати певну кількість годин. Оптимальним часом вчені вважають 7-8 годин, але не більше та не менше. У такому разі людина почуватиметься добре, що сприятливо позначиться на здоров'ї.
Наголошується, правильний сон убереже людину від серцевої недостатності у майбутньому. Цей синдром може бути безсимптомним, якщо говорити про гостру стадію. Що стосується хронічної серцевої недостатності, то тут присутні задишка, набряки та стомлюваність.
