Медики розвінчали популярні міфи про сніданок
Не існує прямої кореляції між вагою та ранковим прийомом їжі.
Вважають, що з активному способі життя потрібен щільний сніданок, і що сухі сніданки шкідливі здоров'ю. Крім того, вважається, що сніданок має прямий вплив на вагу. Все це, лише міфи, які вже були спростовані наукою.
Міф — якщо людина веде активний спосіб життя, то їй обов'язково потрібний сніданок. Реальність – щільний сніданок підвищує енерговитрати організму. Експеримент, організований співробітниками британського Університету Бата, показав, що у людей, які щільно снідають, зростає витрата енергії за звичайної фізичної активності протягом дня.
Міф — сніданок прямо впливає на масу тіла. Реальність - не існує прямої кореляції між вагою та ранковим прийомом їжі. Досвід, учасники якого наїдалися зранку чи пропускали сніданок, підтвердив відсутність такого зв'язку.
Міф – сухі сніданки небезпечні для організму. Це правда лише наполовину. Від солодких готових сніданків дійсно краще відмовитися, але якщо йдеться про сухі зернові суміші, то вони можуть бути елементом збалансованого раціону. Найкраще вибирати сніданки з цільнозернового борошна, які, як показують дослідження, сприяють правильній роботі кишечника і допомагають залишатися у добрій фізичній формі.
Почитати ще:
