Медики склали найкращу дієту для здоров'я серця
Секрет простий: рослинна їжа та морепродукти.
Вчені з Центру кардіології в Сент-Луку, США, склали найкращу дієту, що забезпечує здоров'я серцю. Дослідники рекомендують перейти на рослинну їжу та морепродукти при помірному обсязі виробів із молока.
Фахівці радять середземноморську дієту, яка ідеально підходить для покращення роботи серця та судин. При запропонованому режимі харчування організм отримує значну кількість горіхів, цільних злаків, морепродуктів, риби та оливкової олії першого віджиму. Традиційна італійська кухня схвалена багатьма науковими інститутами, які займаються питаннями збалансованого харчування.
Середземноморська дієта включає названі компоненти, вона пов'язана з низьким ризиком захворювання серця і перешкоджає цукровому діабету. У цьому попереджається активне зниження когнітивних функцій. Запропонований спосіб харчування пригнічує депресію та деякі види раку.
Почитати ще:
