Медики з'ясували, чим небезпечний денний сон
Доведено шкідливу дію довгого денного сну на серці.
Китайські вчені з університету Гуанчжоу пояснили, що довгий денний сон шкідливо впливає на серце.
Вони встановили, що ймовірність розвитку захворювань даного органу вище на 34% у осіб, які належать до денного відпочинку, також серйозно, як і до нічного.
Фахівці проаналізували матеріали 20 досліджень та вивчили медичні дані понад 313 тисяч осіб, які брали участь в експериментах.
Вчені дійшли висновку, що вдень не слід спати більше години, тому що в іншому випадку виникає відчуття втоми. Іноді спостерігається дратівливість, провокуються ожиріння та цукровий діабет, підвищується артеріальний тиск. До того ж йдеться про ризик передчасної смерті на 30%. Відпочивати вдень необхідно тим, хто страждає на безсоння і не може вночі довго заснути. Чоловікам та жінкам спати за добу 6-9 годин, вважають фахівці.
Доктор Фан, який брав участь у дослідженні, висловив свою думку. Денний сон не повинен тривати більше години, відпочивати вдень 30-45 хвилин. У такому разі здоров'ю не завдається шкоди, що особливо актуально для тих, хто вночі не може заснути.
