Медики з'ясували, за якої хвороби корисно їсти банани та авокадо
Антоціаніни у ягодах та фруктах стабілізують тиск.
Британські медики з'ясували, що гіпертонікам корисно вживати незрілі банани та авокадо. Вони допомагають подолати високий артеріальний тиск завдяки корисним речовинам.
Приступи гіпертонії спостерігаються при дефіциті калію, у разі рекомендується включити до раціону незрілі банани, оскільки вони стабілізують тиск. Медики рекомендують також авокадо та папайя, дані екзотичні продукти доступні, їх можна придбати у торгових мережах. Рекомендуються також цитрусові: мандарини, апельсини, лимони та грейпфрути, в яких багато фітонутрієнтів та біофлавоноїдів.
Корисні для гіпертоніків та ягоди: малина, смородина та полуниця. Вони забезпечать організм як калієм, а й компонентами флавоноїдів – антоцианинами. Останні сприяють швидкому відновленню нормального артеріального тиску.
Гіпертонікам буде корисним також часник. Крім калію в ньому є кальцій, фосфор, селен, різні вітаміни, йод, олії та леткі сполуки – фітонциди. Водночас цей продукт не рекомендується вживати на голодний шлунок через можливу печію та спазми.
Почитати ще:
