Названо продукти для поповнення дефіциту вітаміну А
Протягом доби допускається з'їдати трохи більше 1300 мкг.
Лікар назвала продукти, які допомагають заповнити дефіцит в організмі вітаміну А. Дотримання рекомендацій фахівця забезпечить підтримку хорошого здоров'я та активне довголіття.
Медик зазначила, що позначений нею вітамін відповідає за підтримку гостроти зору, він дозволяє періодично оновлювати шкірний покрив. Рекомендується вживати прості продукти, серед яких названі свиняча та яловича печінка, заморожена петрушка, суха паприка, а також печінка тріски та морква. Фахівець заявила, ці доступні продукти кожна здорова людина може вживати без будь-яких обмежень. Водночас дівчатам і жінкам, які виношують плід, не рекомендується вживати печінку тріски протягом трьох перших місяців вагітності. Даний продукт має удосталь вітамін А, але він у великих кількостях у даному випадку не допустимий.
Також лікар нагадала про граничні дози названого вітаміну. Протягом доби допускається з'їдати трохи більше 1300 мкг. Причому ця норма діє усім представників чоловічої та жіночої статі. Йдеться про надмірну наявність вкрай корисного вітаміну в різних лікарських препаратах та всіляких БАДах. У такому разі підвищується ризик провокації раку, причому це особливо небезпечно для курців.
