Психологи назвали наслідки сидячого способу життя для здоров'я
Сидячий спосіб життя провокує втому, забудькуватість і поганий настрій.
Спортивний психолог Еймі Лейтон, яка представляє Колумбійський університет, розповіла, чим супроводжується сидячий спосіб життя. Лікар дала рекомендації, які дозволять уникнути негативних наслідків.
Низький рівень фізичної активності призводить до ще більшої втоми та провокує астенію. Чим більше людина сидить, тим більше втомлена вона почуватиметься. Експерименти вчених показали, що помірне фізичне навантаження тричі на тиждень по двадцять хвилин ефективно підвищує енергетичний рівень.
Сидячий спосіб життя призводить до забудькуватості, оскільки мозкова активність, як і м'язи, потребує фізичного навантаження. Положення сидячи протягом кількох годин у результаті призведе до більш тонкої медіальної скроневої частки, яка відповідає за пам'ять. Еймі Лейтон попереджає, що малорухливість спровокує провали в пам'яті.
За словами спортивного психолога, сидячий спосіб життя призводить до поганого настрою. Рух тіла пов'язаний із вивільненням гормону радості. Тому люди з такими звичками мають занижені параметри благополуччя в психологічному плані.
Почитати ще:
