Фахівці розповіли, про що можуть попереджати біль у шиї.
Намагайтеся висипатися, займатися спортом та звести стрес до мінімуму
Жодного значущого взаємозв'язку між поставою та болями в шиї немає. Про це свідчить нещодавнє дослідження за участю тисячі людей.
Дослідження також говорять про те, що використання різних «ергономічних» пристроїв під час роботи за комп'ютером або ніяк не впливає, або незначно впливає на те, у вас хворітиме шия чи ні.
Щоразу виявлялося, що люди, які страждають від болю в шиї, погано сплять, їхня робота пов'язана з високим рівнем стресу, вони малоактивні фізично, а їхній емоційний стан можна назвати тривожним і депресивним.
Тобто ці люди перебувають у стресі і самі помічають, що відчувають сильну м'язову напругу в області шиї.
Таким чином, щоб захиститись від болю, потрібно зміцнювати м'язи шиї, стежити за сном і працювати над своїм психічним станом. Що стосується роботи за комп'ютером, то просто намагайтеся якнайчастіше змінювати позу.
Крім того, намагайтеся висипатися, займатися спортом та звести стрес до мінімуму.
