Вчені розповіли, які проблеми зі здоров'ям спричиняє дефіцит сну
Якщо людина постійно недосипає, це серйозно впливає на її організм і самопочуття.
Вчені з Великобританії попередили про найнебезпечніші наслідки дефіциту сну.
За нормальних умов спати бажано 7-8 годин. В іншому випадку спроби позбутися зайвої ваги виявляться безрезультатними навіть за правильної дієти. Нестача відпочинку змушує людину споживати більше калорій, що тільки провокує набір додаткових кілограмів.
Негативний вплив дефіциту сну робить і на шкіру, стаючи причиною прискореного старіння.
Дослідження підтверджують, що коли людина погано спить, у неї можуть розвинутись проблеми із серцем, що веде до збільшення ймовірності зіткнутися з інсультом чи інфарктом.
Наукові роботи підтверджують, що недосипання знижує лібідо. Для чоловіків у довгостроковій перспективі це загрожує еректильною дисфункцією, а жінкам стає складніше випробувати оргазм. При нестачі сну людина відчуває себе втомленою і розбитою, виникають проблеми з концентрацією.
Доводять вчені і що недосип має зв'язок з гормональними збоями. Він може спричиняти зниження непереносимості глюкози та чутливості до інсуліну, тоді як рівень кортизолу підвищується.
