Лікар-дієтолог назвала найкращі овочі для схуднення
Найбільшу користь організму принесуть шпинат та селера.
Лікар-дієтолог Наталія Пугачова розповіла про те, які з овочів є найкращим вибором для всіх, хто всерйоз налаштований боротися із надмірною вагою. За її словами, ідеальним овочом для позбавлення зайвих кілограмів можна вважати салат.
До переліку найбільш корисних для схуднення овочів, за версією фахівця, входять різноманітні салати з руколи, латука, айсберга та інших. А найбільшу користь, впевнена експерт, організму принесуть шпинат та селера. Пов'язано це з тим, що в їхньому складі міститься велика кількість клітковини, а також аскорбінової та фолієвої кислоти.
Крім того, для позбавлення від зайвої ваги дуже ефективними будуть будь-які види капусти. За словами дієтолога, в капусті містяться корисні харчові волокна, магній, кальцій, сульфорафан, а також комплекс вітамінів (РР, С, U). Нарешті, додає фахівець, для того, щоб схуднути, слід ввести у свій звичний раціон харчування буряки та огірки.
До того ж, орієнтованим на схуднення людям вона радить частіше вживати імбир, часник, хрін і гірчицю, оскільки ці продукти мають вираженим антиоксидантним впливом, несуть у собі антисептичний ефект і стимулюють обмін речовин, у організмі.
Почитати ще:
