Лікарі назвали дешеві продукти, які допоможуть зміцнити імунітет
Для зміцнення імунітету у народній медицині є рецепт
Квашена капуста
Дивно, але насправді користь квашеної капусти недооцінена. Виявляється, у ній міститься у кілька разів більше вітаміну С, ніж у лимонах. Органічні кислоти, що надають капусті цей кислий смак, благотворно впливають на імунітет, підтримуючи здоров'я в сезон застуд. Крім того, клітковина у складі також прискорює виведення токсинів і продуктів розпаду і покращує всмоктування мікроелементів.
Квашена капуста багата на вітамін А, кальцій, марганець, калій, органічні кислоти. Властивості цих елементів зменшують згубну дію вільних радикалів, що руйнують клітини.
Льняне насіння
Про корисні властивості лляного насіння говорять століттями. Так, до його складу входять відразу три види цінних поліненасичених жирних кислот (Омега-3, Омега-6 та Омега-9), вітаміни F, A, E, B, лецитин, селен (перешкоджає розвитку пухлин, очищує організм від важких металів) .
Для зміцнення імунітету в народній медицині є популярний рецепт — мелене лляне насіння з медом. На 3 чайні ложки насіння льону беруть 1 чайну ложку меду. Приймати слід по 1 чайній ложці 2-3 десь у день.
Курячі яйця
Несподівано, але яйце є ідеальною комбінацією мікроелементів, вітамінів та амінокислот і благотворно позначається на здоров'ї
У складі курячих яєць цілий список корисних елементів: - вітамін E зміцнює кровоносні судини і серце, має протипухлинну дію; - вітамін А зміцнює імунітет (в одному яйці міститься майже денна норма); - вітамін В12 зміцнює нервову систему; - вітамін К регулює згортання крові. - вітамін D корисний для кісток і зубів. Крім того, жовток містить велику кількість омега-3 поліненасиченої жирної кислоти, цинку.
Почитати ще:
