5 продуктів, які не можна їсти та пити в спеку: від чого краще відмовитися
Багато людей помічають, що з настанням спеки їм менше хочеться їсти, а також хочеться більше овочів та фруктів. Це реакція тіла на погодні зміни. Щоб не перегріватись, організм знижує апетит. Якщо ж з настанням літа не змінювати режим харчування та продовжувати їсти, то ризикуєте отримати зневоднення. Ми розповіли, що не можна їсти в спеку, щоб завжди добре почуватися.
Гостра їжа
У гострій їжі міститься речовина капсаїцин, що підвищує температуру тіла та викликає приплив жару. У спеку це може призвести до перегріву.
Алкоголь
Спиртні напої мають сильний сечогінний ефект, що небажано в спеку, коли навпаки рекомендується більше пити. У спеку посилюється токсичне дійство алкоголю.
Сечогінні продукти
Крім алкоголю в спекотну погоду також не можна у великих кількостях їсти продукти з сечогінними властивостями: це свіжі ягоди та фрукти, спаржа, фенхель, селера, газовані напої. Вони виводять із організму дуже потрібну у спеку воду.
М'ясо
У спеку організму важко перетравлювати білок. Під час перетравлення білка виділяється багато тепла, через що підвищується температура тіла і людині стає ще спекотніше.
Морозиво та крижані напої
У спекотні дні морозиво та холодні напої дають приємне почуття прохолоди, але цей ефект короткочасний. На холодний напій організм реагує швидким підвищенням температури, через що ми буквально нагріваємося зсередини. Лікарі рекомендують ненадовго залишити напій чи морозиво за кімнатної температури перед вживанням.
Почитати ще:
