Дієтолог розповіла про корисні властивості вітаміну N
Приймати цей вітамін можна як у вигляді готових капсул, так і вживаючи прості продукти.
Як заявляють фахівці, альфа-ліпоєва кислота або, як її інакше називають вітамін N, дуже корисна щодо зниження рівня цукру в крові. Вона, будучи повністю натуральним продуктом, має властивості антиоксиданту і благотворно впливає на печінку. Як пояснила дієтолог Маргарита Корольова, цей вітамін не тільки дуже добре себе виявив при стресових станах, але й дозволяє організму швидше та ефективніше відновити свою форму після серйозних фізичних навантажень.
«Ефект, який можна отримати від регулярного прийому альфа-ліпоєвої кислоти, це корекція рівня цукру в крові, зниження маси тіла, детоксикація печінки. Допомагає відновитися за фізичних навантажень, допомагає подолати втому і сонливість», — пояснює кандидат медичних наук Маргарита Корольова.
Приймати цей вітамін можна як у вигляді готових капсул та таблеток з аптек, так і вживаючи деякі досить прості та доступні продукти. Так, зокрема, досить високим вмістом альфа-ліпоєвої кислоти можуть похвалитися бобові (квасоля, сочевиця, горох), зернові (пшениця, жито, льон), а також картопля, болгарський перець, білокачанна капуста і, як не дивно, суниці.
Також дієтолог особливо зазначила, що вживати алкоголь у поєднанні з цим вітаміном не слід, оскільки він має руйнівну дію на нього.
Почитати ще:
