Медики назвали допустимими порції улюблених «шкідливих» продуктів
Важливо дотримуватись певної норми.
Солодке, солоне, гостре і багато інших смачні продукти дуже шкідливі і навіть небезпечні для здоров'я. В великих кількостях.
Лікарі та дієтологи стверджують, що помірне вживання солодкого і навіть фастфуду не зашкодить організму. Однак тут дуже важливо дотримуватись певної норми, щоб не зашкодити здоров'ю загалом. Так, наприклад, любителям снеків та чіпсів не варто з'їдати всю пачку одразу. Лікарі рекомендують за раз вживати 13% упаковки. У результаті організм отримає лише 154 калорії замість 1000.
До шкідливої їжі можна зарахувати навіть сухі сніданки. Їх дуже люблять діти та багато дорослих, але часто вони не здогадуються про те, що дуже часто вживання може нашкодити шлунку, особливо зранку. Незважаючи на те, що прийнято вважати кашу корисним сніданком, по-справжньому корисною є каша, зварена їх цілісних зернових культур. У пакетованих сухих сніданках і пластівцях можуть бути різні добавки. Крім того, такий вид ранкової трапези може призвести до гастриту.
Тим часом ласуни стурбовані допустимою порцією молочного шоколаду. Як правило, дієтологи рекомендують вживати гіркий шоколад, але в обмежених кількостях. У молочному шоколаді в основному присутній какао-порошок, а не боби. Фахівці вважають, що безпечною дозою є 1/8 частина від усієї шоколадної плитки.
Ще одним небезпечним продуктом, а точніше напоєм, є улюблена Coca-Cola. Найкраще обмежити споживання будь-якого подібного газування, а за день випивати не більше 0,25 л напою.
Почитати ще:
