Медики назвали фрукт, який збільшує силу м'язів
Його можна купити у будь-якому магазині.
Не секрет, що після 30 років м'язова маса починає скорочуватися: у середньому цей процес відбувається на 3-5% швидше. Якщо ніяких дій не робити, то до старості втрата м'язової сили може спричинити функціональні порушення і навіть більш високий ризик смерті. Проте вчені з'ясували, що тримати м'язи в тонусі дозволяє фрукт, який можна знайти у будь-якому магазині, повідомляє Lifestyle.
За словами дієтолога Едвіна Кларка, м'язову силу покращує уролитин А за рахунок пожвавлення мітохондрій – електростанції клітини. Це було доведено клінічно. Організм отримує його з групи з'єднання під назвою еллагітанніни. Ними своєю чергою багатий гранат.
Проведені фахівцями дослідження показують, що дві склянки гранатового соку до та після тренування здатні покращити відновлення м'язів. Також цей фрукт багатий на клітковину і вітамін С, а це позитивно позначається на роботі кишечника і травленні в цілому. Порція, що становить приблизно половину чашки гранатового насіння, дає 3,5 грама клітковини і 14% добової рекомендованої норми вітаміну C.
Проте чи не всім людям гранат допоможе підтримати силу м'язів. Справа в тому, що з гранату на уролитин А сполуки перетворюють певні кишкові бактерії, а вони присутні лише у 30-40% людей.
Почитати ще:
