Медики розповіли, як захистити нирки від хронічних хвороб
Потрібно пам'ятати про кілька базових аспектів.
Масштабне дослідження, проведене групою вчених із різних країн світу, дозволило створити рекомендації щодо захисту від хронічної хвороби нирок. Людям, які хочуть зберегти свої нирки, потрібно відмовитися від куріння, займатися спортом і вживати більше овочів.
Вчені з наукових установ різних країн провели мета-аналіз існуючих робіт на тему. Загалом у рамках проекту було проаналізовано медичні дані двох з половиною мільйонів людей. Дослідники при цьому звертали увагу на такі фактори, як фізичні навантаження, шкідливі звички та ефективність різних систем харчування.
За словами Джеймона Келлі з Університету Гріффіта (Австралія), автори проекту змогли вивести цілу низку рекомендацій, які допоможуть захистити нирки. "Потрібно пам'ятати про кілька базових аспектів. Наприклад, дієта має бути багата овочами, плюс, у їжі не повинно бути дефіциту калію. Потрібно відмовитися від таких шкідливих звичок, як зловживання алкоголем та куріння, а також привести в норму свою фізичну активність".
p align="justify"> Дефіцит фізичних навантажень може бути значним фактором розвитку хронічної хвороби нирок. Ще одна небезпека — занадто великий обсяг солі, що вживається", — каже Келлі, додаючи, що якщо дотримуватися рекомендацій, то можна знизити ризик хвороби нирок більш ніж на двадцять відсотків.
Почитати ще:
