Як знизити тиск у домашніх умовах: 5 хвилин і все пройде
Незважаючи на думку, що на гіпертонію страждають люди переважно старшого віку, зараз ця хвороба "помолодшала" і може зустрічатися у 25-30 літніх. Тому з питанням, як зменшити тиск, стикається все більше і більше жителів планети.
Що допомагає швидко знизити тиск і від чого він підвищується
Підвищеним тиском вважається той, що перевищує показники 140/90. Хоча дослідження, проведені Американською кардіологічною асоціацією, знизили планку до 130/80. При цьому варто нагадати про індивідуальні особливості організму, тому щоб зрозуміти, який тиск для вас є нормою, проконсультуйтеся у лікаря.
Причин, чому підвищується тиск, безліч. Це може бути і результатом захворювань, наслідком стресу, недосипання чи нервової перенапруги. Тому ми зупинимося на питанні, як зменшити тиск у домашніх умовах, адже в нинішній неспокійний час не завжди є можливість оперативно звернутися до лікаря або збігати до найближчої аптеки.
Як за 5 хвилин знизити тиск - найпростіші методи
Спочатку підкреслимо - не займайтеся самолікуванням і обов'язково зверніться до лікаря. Особливо з такою серйозною проблемою, як високий тиск, адже гіпертонія може призвести до серйозних захворювань, як інсульт, інфаркт та інше.
Один із способів, як швидко знизити тиск – прийом медичних препаратів. Підібрати правильні ліки та дозування вам повинен лікар. До того ж деякі з них впливають не на сам тиск, а на причину його підвищення.
З умовно безпечних, допомогти знизити артеріальний тиск можуть корвалол або валеріанка. Однак приймати їх можна лише якщо немає алергії на будь-які компоненти в їх складі.
Але якщо під рукою немає аптечки, ще що допомагає швидко знизити тиск:
- Дихальна гімнастика. Спробуйте розслабитися і зробити повільний глибокий вдих, рахуючи до п'яти, і також поволі видихайте. Повторюйте кілька хвилин.
- Ванночка для ніг. Наповніть тазик гарячою водою і зануріть ноги (можна і руки) на 10 хвилин. Посудини розширяться і тиск знизиться.
- Проточна вода. Якщо гарячої води немає, підійде і холодна – вмийтеся і потримайте руки близько хвилини-двох.
- Солона ванна. Наповніть ванну водою температурою 37-38 градусів, додайте до 10 столових ложок солі, і полежіть до 15 хвилин.
Якщо тиск дуже високий, посадіть людину в напівлежаче положення і зателефонуйте в швидку. Якщо є, можна дати під язик таблетку (або менше) каптоприлу, андипалу або капотена.
Як знизити тиск народними засобами - "бабусин" лайфхак
Якщо аптечка виявилася порожньою, а за вікном – комендантська година і збігати в аптеку не вийде, виникає питання, як знизити тиск без таблеток. Та й ванн може не опинитися під рукою. І тут на допомогу приходять народні методи.
Серед способів, як швидко зменшити тиск без ліків, рекомендується випити негарячий зелений чай. Так само позитивний ефект можуть мати м'ятний чай чи каркаде. Також у продажу є різні фіточаї, в тому числі зниження тиску.
Можна зробити компрес із яблучного оцту - прикладіть змочену в ньому тканину до чола або до стоп на 10-15 хвилин.
При регулярному прийомі допомогти збити тиск може калина - вживайте по дві-три столові ложки на день (можна у вигляді морсу або соку).
Не дуже швидкий, але теж добрий спосіб боротьби з підвищеним тиском - імбир. Чайну ложку подрібненого кореня залийте склянкою окропу і залиште настоюватись на дві години. Випийте розчин протягом дня за двічі-тричі перед вживанням їжі.
Людям, які страждають на гіпертонію, рекомендується включити в раціон рибу, горіхи, банани, а також продукти, багаті на клітковину, наприклад - свіжі фрукти, овочі, бобові, крупи на кшталт вівсянки, гречки або сочевиці.
Почитати ще:
