Кардіолог: стрес та негативні емоції шкодять сердечникам більше, ніж жирна та шкідлива їжа
Лікар-кардіолог, кандидат медичних наук, клінічний психолог розповіла, що деякі продукти є небезпечними для серця, але більше їжі людям шкодить стрес.
Серцево-судинні захворювання (ССЗ) є основною причиною смерті в усьому світі: з жодної іншої причини щороку не вмирає стільки людей, скільки від ССЗ.
Ними найчастіше хворіють люди з певним раціоном харчування. Мова йде про:
- швидких вуглеводах (солодкостях, здобі, картоплі, білому рисі, макаронах)
- червоному м'ясі та продуктах його переробки (сосисках, ковбасах)
- виявлятися
- консервах, у тому числі і овочевих
- пальмовому маслі
- рік
– Ці продукти рекомендовано суворо заборонити пацієнтові з інфарктом. Чому це ні до чого доброго не приводить? Тому що на практиці суворі заборони у харчуванні посилюють стрес та негативні емоції, – написала лікар у своєму блозі.
За її словами, причиною інфаркту є стрес, а не погане харчування. Зайва вага, коли люди заїдають свої проблеми, – також наслідок хронічного стресу, як і інфаркт.
Щоб позбавитися хвороби, треба, в першу чергу, змінити спосіб життя, і починати не зі строгих заборон. Насамперед потрібно працювати зі стресом, а потім вивчати принципи харчування та по кроках впроваджувати їх у своє життя, наголошує лікар.
– Коли у вас не буде тривоги, страху, напруження, ваш організм сам почне вибирати корисні продукти: фрукти, овочі, зелень, свіжу рибу, нежирне м'ясо, горіхи, – зазначила лікар.
Інфаркти та інсульти відбуваються, головним чином, внаслідок закупорювання судин, що перешкоджає току крові до серця чи мозку. Найпоширенішою причиною цього є утворення жирових відкладень на внутрішніх стінках судин, що забезпечують кров'ю серце чи мозок.
Почитати ще:
