Чому в спеку потрібно пити гарячий чай: запам'ятайте це раз і назавжди
У спеку питання спраги актуальне як ніколи. Організм дуже швидко втрачає воду і щоб уникнути зневоднення, запаси води потрібно поповнювати. У хід йдуть солодке газування, квас, лимонад та інші напої - причому чим холодніше, тим краще. Але якраз їх у спеку пити небажано, а ось гарячий чай – дуже навіть потрібно. Розповідаємо, що буде, якщо пити гарячий чай у спеку і чому не можна пити холодну воду.
Чому п'ють гарячий чай у спеку
Гарячий чай - найкращий напій для вгамування спраги. Саме його п'ють жителі спекотних країн Центральної Азії, де температура повітря значно вища, ніж у нас. На перший погляд, здавалося б, це абсурд – тут і так жарко, а ще й гарячий чай. Але є цілком логічне пояснення, чому потрібно пити гарячий чай у спеку.
Як показали дослідження, гарячий чай значно покращує самопочуття навіть у виснажливу спеку. Він не тільки вгамовує спрагу і поповнює запаси води в організмі, але й розширює судини та посилює потовиділення. Після чашки гарячого чаю кидає у жар – організм починає активно виділяти піт, він випаровується з поверхні шкіри та охолоджує тіло.
Крім цього, поліфеноли, що містяться в чаї, сприяють нормалізації тиску, який у спеку часто буває нестабільним.
Водночас, пити холодну воду в спеку не потрібно, попереджають лікарі. Коли холодна рідина надходить в організм, він намагається її зігріти, тобто, замість того, щоб охолоджуватися, починає грітися. Особливо небезпечно пити занадто холодну воду в спеку людям, які мають проблеми із серцем – це може спровокувати серцеву аритмію та спричинити різкий спазм судин, який може стати причиною інфаркту. Крім цього, холодні напої підвищують ризик "заробити" ангіну та бронхіт.
Замість чорного чаю в спеку можна пити зелений або трав'яний чай, а також у невеликих кількостях мінеральну воду, несолодкі компот, морс, але краще все-таки чисту і кімнатну температуру. Добре вгамовують спрагу також кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, айран.
Норма рідини на день для людини в нормальних умовах – 30 мл на 1 кг ваги людини. У спеку цю кількість слід збільшити на 20-30%.
Почитати ще:
