Лікар назвала шкідливі властивості кавуна, і їх виявилося чимало: кому і чому протипоказана ягода
Кавун – освіжаюча ягода серпня. Але мало хто думає, що буде з організмом, якщо є кавун щодня. Лікарі застерігають, що вживання кавунів має чимало побічних ефектів, на які слід звернути увагу.
Хоча багато хто з нас любить насолоджуватися солодким кавуном, ця ягода не завжди корисна. Сертифікований дієтолог та фізіотерапевт Нілофар Пендарі розповіла про можливі побічні ефекти кавуна. Перш ніж є скибочка, потрібно знати кілька речей. Насамперед у цій ягоді міститься велика кількість води, поживні речовини та мінерали, зокрема калій, вітаміни, особливо A, B6 та C. Однак, якщо є кавун щодня та у великій кількості, це може призвести до певних проблем зі здоров'ям.
Чим шкідливий кавун
Кавун містить деякі компоненти, які можуть спричинити побічні ефекти. Ось основні шкідливі властивості кавуна:
- Розлади кишечника – в кавунах багато лікопену, тому у великій кількості вживати цю соковиту ягоду не рекомендується. Це може призвести до здуття, діареї, блювоти, газів, печії, розладу травлення. У людей похилого віку ці симптоми погіршуються, оскільки травна система з віком слабшає.
- Проблеми із серцем та судинами – кавуни містять калій, а вживання великої кількості їжі з цим мінералом призводить до появи серцево-судинних захворювань. Зокрема, може бути відсутній слабкий пульс, нерегулярне серцебиття і навіть зупинка серця. Також надмірна кількість калію впливає на нервову систему та руховий контроль.
- Підвищення рівня цукру – коли людина резистентна до інсуліну (діабетик), цукор не проникає у клітини організму, а залишається у крові. Коли клітинам бракує глюкози, вони починають виробляти надмірну кількість інсуліну. Кавун сповнений природного цукру, тому його вживання може спричинити стрибок рівня цукру в крові.
- Падіння АТ - через надмірне вживання кавунів. Це негативно позначається на організмі, якщо людина страждає на низький тиск.
- Алергічні реакції - це можуть бути легкі або сильні висипи, набряки обличчя, анафілаксія. Остання також часто супроводжується головними болями, свербінням язика, запамороченням.
- Шкідливо для вагітних – гестаційний діабет – це серйозна проблема, яка непокоїть багатьох вагітних жінок. Через вживання великої кількості кавуна в організмі підвищується рівень цукру, що може призвести до гестаційного діабету.
- Рідкий стілець – в кавунах міститься сорбіт (унікальний вид цукру), який за непереносимістю може спричинити гази та рідкий стілець.
- Проблеми з нервами та м'язами – також через вживання надмірної кількості кавунів можуть виникнути проблеми із нирками.
- Імпотенція – хоча користь кавуна для чоловіків доведена, проте надмірне вживання призводить до проблем із еректильною функцією.
- Почуття втоми – кавун допомагає боротися із зневодненням, але вживання вікової кількості призводить до збільшення кількості води в організмі. Якщо це не супроводжується прискореним сечовипусканням, людина може відчувати втому, виснаження та отримати набряки по всьому тілу.
Яку користь приносить кавун
Звичайно, не слід забувати і про корисні властивості кавуна, тим більше, що саме в серпні починається сезон цієї соковитої ягоди:
- велика кількість антиоксидантів, вітамінів; наявність фолієвої кислоти;
- завдяки своїм сечогінним властивостям кавун корисний при подагрі;
- допомагає вгамувати голод і спрагу;
- має жовчогінну дію;
- підтримує електролітний склад крові.
Слід зазначити, що надмірне вживання будь-яких продуктів може мати негативні наслідки. Це правило працює і з кавуном.
Почитати ще:
