Навіть не здогадуєтеся про шкоду: чому не варто пити каву з молоком

Дата публікації: 13 вересня 2023 р.

Навіть не здогадуєтеся про шкоду: чому не варто пити каву з молоком

Незважаючи на численні корисні властивості, кава має також певні недоліки. Нутриціолог Ірина Левченко розповіла, чому варто обмежити споживання цього напою, особливо з молоком. У чому користь кави? Цей напій відомий своїм позитивним впливом на організм:

< ul>

знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу при частому вживанні, нормалізує рівень цукру в крові

на короткий час покращує пам'ять та уважність, підвищує настрій

знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона, деменції, раку молочної залози, цирозу печінки

полегшує головний біль, ефективна при мігрені

покращує спортивні результати

Незважаючи на масу корисних властивостей напій може і зашкодити. Негативний ефект можна отримати лише при надмірному вживанні чи протипоказаннях. Міцна кава може підвищити рівень холестерину в крові. Напій вимиває кальцій з кісток і підвищує ризик перелому, тому його не можна часто пити дітям і людям похилого віку. – не пити його з молоком. Все тому, що кава з молоком або вершками не має антиоксидантного ефекту.

Цукор також не варто додавати в напій, адже це зайві калорії. Добова норма кави на день – 1-3 порції еспресо.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!