Експерт назвала топ-3 продукти, які допомагають у профілактиці раку
Дослідження показали, що корисні бактерії в ферментованих продуктах допомагають запобігти онкологічним захворюванням
Дієта, яка включає ферментовані продукти, може допомогти у запобіганні онкологічних захворювань.
Лорен Леплі, яка сама пережила меланому третьої стадії, розповіла:
Ферментована їжа займає одне з перших місць у списку продуктів із властивостями профілактики раку, оскільки вона містить корисні бактерії, відомі як пробіотики, які, як було доведено, мають низку корисних для здоров'я властивостей, включаючи потенційну профілактику раку. Пробіотики – це корисні бактерії, які живуть у кишечнику та допомагають підтримувати здоровий баланс мікроорганізмів у травній системі. Вони важливі для травлення, імунної функції та загального здоров'я
Проведені дослідження показали, що корисні бактерії у ферментованих продуктах можуть допомогти запобігти раку таким чином:
- зменшення запалення
- зміцнення імунної системи
- сприяння виробленню коротколанцюгових жирних кислот
- детоксикація організму
Прикладами ферментованих продуктів з високим вмістом пробіотиків є йогурт, кефір, квашена капуста, місо, темп. За словами спеціалістки, додавання цих продуктів до раціону може забезпечити низку переваг для здоров'я, включаючи потенційну профілактику раку. Лорен Леплі каже:
Однак важливо відзначити, що не всі ферментовані продукти однакові, і вміст пробіотиків може сильно відрізнятися у різних брендах та типах продуктів
Почитати ще:
