Цю помилку припускається майже кожен: як правильно міряти тиск
Високий чи низький тиск є однією з найсерйозніших проблем сучасності та одним із основних кардіоваскулярних ризиків. Зазвичай люди мають неправильне уявлення про те, як міряти артеріальний тиск, тому лікар-кардіолог Світлана Окоро-Бик назвала поширену помилку. Як правильно міряти тиск Найбільшою помилкою є вимір тиску на стресі. Особливо варто зупинитися на вимірі тиску при головному болі. За словами лікаря, радянське "правило" вказує на те, що причиною головного болю може бути проблема тиску. Проте це завжди так. Світлана Окоро-Бик пише:
Тепер відкрию невелику таємницю (насправді не таємниця, бо я протягом останніх кількох років тут у групі пишу про це у кожному пості на цю тему). Тиск не вимірюється на висоті головного болю. Головний (та й будь-яка інша, але проблема саме з головним болем найчастіше, бо коли болить нога все-таки частіше знеболюють, ніж міряють тиск) біль є стресогенним фактором. Найчастіше на стрес ми реагуємо підвищенням тиску. Це нормальна фізіологічна реакція на стрес і навантаження
Правила вимірювання тиску
- Тиск вимірюється у спокійному сидячому положенні. Манжета має бути на рівні серця. Рука передпліччя лежить на столі. Обидві ноги стоять на підлозі. Вам має бути зручно.
- Не повинно бути одягу, що стискає. Манжета накладається безпосередньо на тіло. Рукав потрібно зняти, а не закочувати.
- Для самостійного виміру рекомендуються автоматичні тонометри, манжета має бути правильного розміру, на плечі. Манжета на передпліччя або інші девайси, де тиск міряється за допомогою притискання пальця, не рекомендуються.
- За 30 хвилин до вимірювання не рекомендується їсти, пити кофеїновмісні або алкогольні напої, приймати ліки, палити, мати фізичне навантаження. /li>
- Перед вимірюванням бажано спорожнити сечовий міхур і спокійно посидіти хоча б 5 хвилин, не говорити під час вимірювання.
- Тиск вимірюється двічі або тричі. З інтервалом 1-2 хвилини. Записується найменший результат.
Почитати ще:
