Як зберегти серце надовго: поради кардіолога
Проблема із серцево-судинною системою — одна з найголовніших причин смерті землі. Проте значно зменшити її ймовірність досить просто, варто дотримуватися простих правил. Лікарі радять займатися фізичною активністю, стежити за харчуванням і рівнем стресу. Регулярні вправи допомагають контролювати тиск та покращують рівень холестерину. Фізична активність також допомагає підтримувати здорову вагу тіла, що знижує ризик серцевих захворювань. При цьому зовсім не обов'язково записуватися в тренажерний зал, достатньо почати з простих прогулянок.
Дієта дуже допомагає запобігти низці проблем з цієї частини. Фахівці радять споживати фрукти, овочі, а також інші продукти з клітковиною. З цієї причини не нехтуйте походами до психотерапевта і знайдіть заспокійливе заняття.
Почитати ще:
