Небезпечні напої, якими зловживає майже кожен: вагомі причини відмовитися
Дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, чому варто відмовитися від газованих напоїв. Більшість людей не здогадуються, яка від них шкода може бути.
Чому газовані напої такі шкідливі
Без цукру неможливі жодні процеси в організмі – він є важливим джерелом енергії. Однак варто зауважити, що коли вчені говорять про цукор, то мають на увазі глюкозу, а більшість людей думають про цукор-пісок, який можна набирати ложкою. Дієтолог Оксана Скиталінська розповідає:
< blockquote>
Нагадаю, що цей звичний нам цукор – це сахароза, яка є сумішшю глюкози та фруктози. І якраз із цим цукром, точніше, з його кількістю у нашому раціоні, пов'язано багато проблем
Для людини не природно вживати так багато цукру. За останні 50 років кількість споживаного цукру збільшилась у десятки разів. Відповідно це призводить до масового ожиріння.
Як пояснила Оксана Скиталінська, у 330 мл банки кока-коли – приблизно 39 грамів доданого цукру.
Чим шкідливий цукор у газованих напоях
Цукор прискорює старіння мозку, погіршує пам'ять, особливо коротку, сприяє накопиченню зайвої ваги, а також відкладенню жиру в клітинах печінки.
Зайвий жир – це хронічне запалення у всьому тілі. Воно сприяє порушенню обміну речовин, порушення балансу гормонів та запускає процеси прискореного старіння.
Крім того, коли організм засвоює велику кількість глюкози та фруктози, ці цукру з'єднуються з білками та жирами, що також призводить до утворення стійких молекул, які руйнують колаген та еластин. Тоді погіршується стан шкіри, судин, аорти, кришталика, еритроцитів, які переносять кисень.
Різкі стрибки та постійно підвищений рівень глюкози погано впливає на організм. Зокрема, у чоловіків зростає ризик алопеції (облисіння).
Почитати ще:
