Українцям пояснили, як прожити довше
За словами виконувача обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляни Супрун, дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на два роки.
"Просто уявіть, що, наприклад, щоденна фізична активність протягом 30 хвилин не просто зробить вас здоровими, а й продовжить життя", - пише Супрун на своїй сторінці у Facebook.
За її словами, цифру плюс два роки завдяки здоровим звичкам вчені визначили після дослідження серед 120 тисяч людей упродовж 30 років. Вони зібрали інформацію з національних опитувань США серед пацієнтів та виявили п'ять здорових звичок, які запобігають хворобам.
"Це здорове харчування, достатній рівень фізичної активності (30 хвилин на день), нормальна вага, відмова від куріння та відмова або принаймні помірне вживання алкоголю", - розповіла виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я.
За словами Супрун, люди, які мали хоча б одну з них, жили в середньому на два роки довше. А ті, хто дотримувався всіх цих навичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше.
Люди, які нехтували здоровими звичками, набагато частіше вмирали від серцево-судинних захворювань та раку.
"Спробуйте поступово інтегрувати у своє життя якусь здорову звичку, яка вам більше подобається. Почніть правильно харчуватися або вийдіть на легку пробіжку - і всі інші здорові звички також підтягнуться", - радить в.о. голови МОЗ.
Почитати ще:
