Вітамін D: Загадковий Герой Здоров'я
Про вітамін Д в останні роки почали говорити і писати багато, особливо акцентуючи увагу на масовості дефіцитів та необхідності їх компенсації. Речовина дорівнює прогормонам і впливає практично всі процеси в організмі.
Доведено, що з продуктів харчування та від сонця отримати потрібну кількість речовини неможливо. В Україні дефіцит вітаміну Д діагностується у кожного 8 дорослого та дитини з 10. Найвірніший спосіб підтримувати оптимальний вміст речовини в крові – приймати вітамін у жиророзчинній формі. Капсули « Олідетрім » виготовляються із застосуванням сафлорової олії, йдуть у різних дозах (від 600 до 4000 МО), можуть прийматися дітьми від народження та дорослими. Країна виробництва вітаміну Д «Олідетрім» – Польща, але препарат уже встиг чудово зарекомендувати себе серед українських лікарів та пацієнтів.
Яку роль відіграє вітамін Д
Сьогодні вітамін Д входить до рейтингів найпопулярніших добавок для імунітету. Без нього захисні сили падають, організм стає схильним до інфекцій і вірусів. На що впливає вітамін D , крім імунного захисту, – на стан волосся та шкіри, настрій, роботу серця, сон та гормональний фон. Його низький рівень викликає серйозні системні збої, порушення у роботі різних органів прокуратури та систем. Особливо небезпечний дефіцит для:
- ЦНС – він підвищує ризик розвитку хронічної депресії.
- Шкіри та волосся – зростає ймовірність запальних процесів.
- Імунітету – людина починає постійно хворіти, чіпляти кожен вірус.
- Обмін речовин – перестають повноцінно засвоюватися життєво важливі мікроелементи.
- Ендокринна система – страждає гормональний фон.
- Судин та серця – зростають ризики патологій судин та серця.
Під ударом при низькому рівні вітаміну Д кістки та зуби – підвищується ймовірність розвитку карієсу, можуть хворіти на суглоби та м'язи, турбувати ломота в тілі. Якщо жінка під час вагітності не отримує достатньої речовини, це може негативно вплинути на розвиток, формування плода.
Що дає вітамін Д дорослим та дітям – здоров'я, гарне самопочуття та високий рівень енергії. За його нормального змісту організм функціонує повноцінно, багато проблем просто не виникають. Коли рівень речовини у крові знижується, зростають ризики гормональних збоїв, хронічних захворювань, проблем із імунітетом.
Чому дефіцит вітаміну Д – «норма»?
Назвати нормальною нестачу життєво важливої речовини складно, але з урахуванням частоти стану, воно дійсно відноситься до «норми». Багато людей впевнені, що влітку приймати вітамін Д не потрібно – адже на вулиці сонячно. Але вони не знають: для достатнього синтезу речовини організмом потрібно перебувати на сонці з 7 до 9 ранку щодня та не використовувати засоби із СПФ. Якщо цих умов не дотримуються, дефіцит майже напевно буде – навіть улітку.
З їжі отримати речовину складно. Наприклад, добова норма вітаміну Д для дорослої людини міститься в 40 жовтках курячих яєць – впевнені, ви не будете їсти їх у таких кількостях. Тому для підтримки оптимального рівня речовини в крові його рекомендовано приймати окремо. Оптимальна форма випуску - краплі або капсули на олійній основі (це підвищує засвоюваність). Дозування повинен підбирати лікар оптимально за результатами аналізів. Пити вітамін Д можна курсами чи постійно залежно від показань.
Уникайте передозувань – вони, як і дефіцити, є небезпечними для здоров'я. До передозування призводить неконтрольоване тривале вживання вітаміну Д у великих кількостях.
Почитати ще:
