Якщо постійно хочеться спати: 5 способів підбадьоритися восени
Восени, як правило, людям постійно хочеться врятувати. Але є кілька хитрощів, як підбадьоритися і бути більш продуктивною.
Хотіти спати восени, відчувати падіння працездатності та тиску – нормально.
спорт
Регулярні навантаження допомагають нормалізувати тиск, розігнати кров, зміцнити імунітет та зарядити енергією.
Спеції
Гострі та пряні страви збуджують нервову систему та знижують млявість та сонливість.
Вітаміни
Восени потрібні вітаміни групи В і С, причому найнеобхідніший вітамін для підняття сил і духу – В1. Він міститься в молоці, неочищених злакових, кашах і муці грубого помелу.
Зелений чай
Заварений із ранку зелений чай бадьорить до обіду. А потім можна дозволити собі чашку. Крім того, зелений чай не рекомендується пити після 6-ї вечора, інакше виникнуть проблеми зі сном.
Ароматерапія
Купуйте свічки, олії та аромапалочки з іланг-ілангом, базиліком, сосною та цитрусовими.
