Переведення годинника на зимовий час: названо дату, коли потрібно зрушити стрілки
У жовтні Україна переходить на зимовий час, не забудьте перевести годинник у будинку.
Традиційно наприкінці жовтня Україна переходить на зимовий час. Це означає, що потрібно зрушити стрілки на годиннику на одну годину тому. І зробити це потрібно в останню неділю жовтня. Переведення годинників і перехід на зимовий час часто дуже важко сприймається людським організмом.
Особливо це болісно для метеочутливих людей. Однак є способи, як полегшити перехід на зимовий час.
Перехід на зимовий час – дата
Україна переходить на зимовий час щороку в останню неділю жовтня. Цього року дата – 29 жовтня. Стрілки годинника потрібно перевести на 1 годину тому Зазвичай це роблять під ранок - о 4:00.
Як відомо, в сучасних гаджетах немає необхідності перекладати годинник вручну. Підключені до мережі смартфони та комп'ютери самі переводять годинник в автоматичному режимі. Отже, можете спокійно спати, час на телефоні завжди буде правильним.
Погіршення самопочуття - як полегшити симптоми
Часто через переход на зимовий час у людей може погіршуватися самопочуття. У деяких виникають головний біль, порушення сну, апетиту. У цей час найчастіше загострюються хронічні хвороби та виникають депресивні настрої.
Як полегшити перехід на зимовий час - прості правила
Налаштуйте свій режим дня. Давайте собі більше часу на відпочинок та сон.
Слідкуйте, щоб ваше харчування було збалансованим, а в організм надходило достатньо вітамінів та корисних мікроелементів. Додайте в раціон більше свіжих фруктів та овочів.
Більше часу проведіть на свіжому повітрі, навіть якщо на вулиці прохолодно. Піші прогулянки дуже корисні здоров'ю.
