Схуднути на розмір за 2 дні – рідка дієта Гвінет Пелтроу допоможе!

Дата публікації: 17 жовтня 2023 р.

Схуднути на розмір за 2 дні – рідка дієта Гвінет Пелтроу допоможе!

Дієтологи з Лос-Анджелеса Анджела Блеттіс та Вьвен Велла розробили план харчування, який дозволить схуднути на розмір за 2 дні. Гвінет Пелтроу вже скористалася дієтою і тепер є її пристрасною шанувальницею. Знайомся - рідка дієта для схуднення!

Немає нічого простішого. Спробуй рідку дієту - смачні смузі, запашний бульйон і навіть шоколадний суп допоможуть тобі скинути зайві кілограми.

Як швидко схуднути на розмір на рідкій дієті

Почнемо з найголовнішого: ні, ми не пропонуємо тобі розвантажувальні дні, ми не радимо перейти на хліб та воду, ми проти проносних та сечогінних напоїв та таблеток. Все, що потрібно тобі, щоб через ДВА дні бездоганно виглядати в сукні, що облягає, при цьому маючи здоровішу шкіру, гарний настрій і самопочуття — це «рідка дієта», однією з відданих шанувальниць якої є Гвінет Пелтроу.

У минулому подібні дієти засуджувалися фахівцями, оскільки по суті пропонувалося замінити повноцінне харчування рідкими коктейлями із сумнівним складом. Але сьогодні нутріціоністи по обидва боки Атлантики твердять в один голос: якщо тобі потрібно швидко та безпечно схуднути – тобі допоможуть страви рідкої дієти, супи та смузі.

Якщо ти читаєш англійською, радимо прочитати книгу The Soup Cleanse (Очищення за допомогою супів), де дієтологи Анджела Блеттіс і Вьвен Велла докладно пояснюють свою теорію, наводять величезний перелік рецептів рідкої дієти та дають рекомендації щодо їх поєднань.

Принципи рідкої дієти, що допомагає схуднути

Як схуднути за 2 дні? Загальні принципи такі: харчуватися треба рідкою їжею і в певні години, щоб мікроелементи і поживні речовини, що надходять в організм, краще засвоювалися, адже в різний час у нас активні різні залози, виробляються різні гормони, і змінюється активність. Лікарі розробили рідку дієту з урахуванням усіх цих нюансів.

Ми говоримо не про якісь рідкі щі або водянисті консомі. Ні, харчуватися потрібно фруктовими смузі , ситними супами з овочів з приправами з екзотичних прянощів. Можна з'їсти навіть шоколадний пудинг! Не дарма стільки захоплених відгуків про рідку дієту, вона справді гарна.

«Супи та коктейлі легко засвоюються, що означає, що твій організм під час дієти на рідкому харчуванні може зосередитися на більш важливих завданнях, краще відновлюватися, налагодити роботу імунної системи, зменшити запальні процеси, швидше та ефективніше доставити необхідні речовини туди, де потреба в них особливо сильна. Природне очищення та детоксикація допоможе всім органам позбутися внутрішніх та зовнішніх токсинів. Збалансовані супи та смузі містять усі необхідні вітаміни, клітковину, білки, жири та вуглеводи, тому ніякої шкоди короткострокова рідка дієта організму завдати не може», - пояснює Анжела Блеттіс.

Наскільки можна схуднути на рідкій дієті? У середньому на 2-4 кг залежно від початкової ваги. Це зовсім не мало – цілий розмір одягу!

Рідка дієта: що можна їсти

Отже, до діла.

Під час питної дієти на два дні протягом доби ти їстимеш 6 разів, у кожен час - суворо певний суп або смузі.

Перед початком рідкої дієти для схуднення потрібно купити курячі, яловичі або телячі кістки з м'ясом, відомі нам як «суповий набір». Приготуй з них бульйон бульйон за наступним рецептом: кістки залий водою, закип'яти, злий усю цю воду, знову залий водою. Поклади у воду цибулину, пару морквин, трохи селери, будь-які спеції до смаку. Доведи до кипіння і залиши нудитися на повільному вогні на 4-5 годин. М'ясо зріж і поклади в бульйон. Забери готовий бульйон у холодильник, дочекайся, поки жир застигне на його поверхні, зніми це кірку і викинь.

Заборонені продукти на рідкій дієті

Строго заборонені:

цукор;
борошняне;
алкоголь;
кофеїн;
напівфабрикати.

Протягом двох «рідких днів» дієти слід їсти лише рекомендовані страви без будь-яких добавок.

Плюси рідкої дієти

Тобі не треба самостійно вибирати продукти та страви, вважати калорійність та зважувати порції: достатньо виконувати інструкції.
Результати рідкої дієти помітні одразу. Для схуднення на розміри достатньо двох днів.

Організм успішно очищається від токсинів, ти не просто схуднеш на рідкій дієті, а й станеш здоровішим.

У відгуках про рідку дієту для схуднення дівчата пишуть, що перенести обмеження було зовсім не складно.

Мінуси дієти на рідкій їжі

Рідка дієта не рекомендується при гастриті та інших захворюваннях ШКТ, принаймні без консультації з лікарем.
Рідке харчування не завжди дозволяє відчути ситість.
Не рекомендується харчуватися одними рідинами більше двох днів. Тут варто згадати про рідку дієту від Юлії Висоцької, яка триває тиждень. Така модифікація важче переноситься, ніж дієта Гвінет Пелтроу, тому рідка дієта на тиждень підійде лише впертим максималісткам. Дводенна – більш безпечний та комфортний варіант.
Відгуки про результати рідкої дієти суперечливі: деякі задоволені результатами, а деякі розчаровані.

Рідка дієта: меню

1. Відразу після пробудження

Випий 450 мл води, в яку вичавлена половинка лимона. (Не залпом, але не розтягуй пиття більше, ніж на 30 хвилин)

2. Сніданок

Молочний смузі з нежирного молока та ягід, свіжих чи заморожених, забезпечить тебе енергією, вітамінами та білками, але не перевантажить травну систему, що суттєво підвищить твою працездатність. Просто супер, якщо ти зможеш використовувати для коктейлю кокосове або мигдальне молочко, як порада затишок на форумах, присвячених рідкій дієті!

3. Другий сніданок та обід

Обидва рази це буде суп на основі звареного м'ясного бульйону, який обов'язково потрібно додати чайну ложку оливкової олії.

Крім цього ти можеш покласти в суп і за бажанням - будь-які гриби та овочі, крім картоплі.

Часник, зелений горошок, квасоля, спаржа, шпинат, печериці, капуста, солодкий перець, перець чилі, кукурудза — все, що ти любиш! В даному випадку немає єдино правильного рецепту рідкої дієти, орієнтуйся на свій смак.

Один раз на день в суп можна покласти безглютенову локшину, кіно і порізану обсмажену курячу грудку.

4. Полудень на рідкій дієті

Холодний коктейль із винограду без кісточок, огірка, кокосового молока та лимона (все змішати в блендері) допоможе тобі не мучитися голодом до вечері.

5. Вечеря

Суп на основі нашого бульйону, але цього разу — з картоплею чи сочевицею як додатковий інгредієнт.

Крім цього, ти можеш їсти в необмежених кількостях: баклажани, кабачки, цвітну капусту (тільки не сиру), спаржу, грейпфрути, ківі, цибулю, часник. Але пам'ятай, що переважати має таки рідка їжа.

Але де шоколадний суп?

Рідка дієта дозволяє тобі щодня побалуватися цим десертом, але: суворо між їдою, а чи не як доповнення до них, і пізніше, як годину до чергового їди.

Розтопи 80 г темного шоколаду.
Розведи 500 мл молока.
Поклади чайну ложку меду.
Ретельно перемішай і засип жменю обсмаженого із сіллю меленого мигдалю.
Розділи суп на дві рівні порції: отриманої кількості тобі вистачить на 2 дні рідкої дієти.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!