Прості правила, які допоможуть зберегти гостроту зору при відключенні світла
Дата публікації: 7 жовтня 2023 р.
Переглядів: 269
Коли люди працюють без світла, їхні очі перебувають у дуже напруженому стані. Це призводить до кількох дискомфортних відчуттів. Люди можуть відчувати:
- Біль та печіння;
- почервоніння;
- сухість;
- головний біль;
- зниження концентрації уваги;
- втрату працездатності.
Очі людини можуть адаптуватися до будь-якого освітлення. У напівтемряві зіниці розширюється, тому сітківка вловлює більше світла. Ця особливість діє недовго. Згодом люди починають відчувати неприємні відчуття.
Для того щоб не втратити гостроту зору слід дотримуватись елементарних правил. Лікарі-офтальмологи рекомендують:
- Не забувати про паузи під час роботи. Кожні 40 хвилин слід відкласти свої справи на якийсь час, щоб зняти напругу. Протягом 15 хвилин полежіть і посуньте очима в різні боки
- Дотримуватись безпечної дистанції. Відстань між смартфоном чи книгою має бути близько 30 см
- Якщо ви працюєте з текстом на комп'ютері, виберіть шрифт Verdana. Раніше дослідники з Лабораторії зорової ергономіки США довели, що саме він вважається найбезпечнішим для очей. У цьому шрифті немає зарубок
- Влаштовувати йогу для очей. Протягом кількох хвилин зосереджуйте свій погляд на різних речах, які розташовані далеко чи почніть часто моргати;
- звернутися до лікаря та підібрати зволожуючі краплі
- Не забувати правильно харчуватися. У свій раціон потрібно додати більше продуктів з вітамінами А, В2, С, цинк та селен, ліцеїн та антоціан
Люди, які слідуватимуть цим порадам, зможуть знімати напругу з очей і не втратити гостроти зору.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
