Сцена ревнощів: як робити це правильно

Переглядів: 758
Сцена ревнощів: як робити це правильно

Психологи стверджують: ревнощі можуть бути конструктивними. І навіть пропонують конкретний план, як висловити свої почуття, не збираючи валіз та не погрожуючи виїхати до мами. Перевіримо, чи він працює? 

Дратує, що коханий у черговий раз застряг невідомо, де і навіть не подзвонив? Можливо, тобі просто не вистачає спілкування з ним, і ти сердишся саме через це.

Давай поговоримо про це

Жінки племені тобабатаки з острова Суматра знають, як висловити свої почуття. Ревнивиця має право влаштувати ритуальну бійку із суперницею. У ході сутички можна зірвати зі стегон конкурентки шкіряний пояс (єдиний одяг), змушуючи програти з ганьбою бігти з поля лайки. Ми, сучасні цивілізовані жінки, з'ясовуємо стосунки не із суперницями, а зі своїм чоловіком. Звичайно, можна в запалі сварки зірвати з потенційно невірного партнера штани... Але, боїмося, він може нас зрозуміти не так. Хоча в такому разі примирення може відбутися набагато швидше і буде приємним.

Якщо хлопець викликає ревнощі у дівчини, спочатку краще просто поговорити з ним. «Спробуємо відволіктися від підозр, які ховаються за ревнощами, і перейти до "зони довіри", – підказує психолог. Чесно та прямо повідай партнеру про свої почуття. Зізнайся, що ревниш, коли він довго не дзвонить, коли не знаєш, де він. Або коли здається, що він занадто зацікавлено дивиться вслід офіціантці. Відверто опиши свої емоції: "Я почуваюся самотньо, сумую, відчуваю себе маленькою, нікому не потрібною дівчинкою". Таке пряме вираження почуттів дозволяє усвідомити межі в парі і з'ясувати, яку позицію займають обидва партнери.

Контрольна робота

Часто чоловік починає цікавитися іншими жінками тільки тому, що ти це йому суворо забороняєш. Якщо ти помітила, що надто контролюєш коханого, спробуй послабити залізну хватку. Подумай, як можеш показати йому своє кохання. Виявляй турботу про нього і намагайся завжди знайти час, який ви проведете разом. «Краще зовсім усунути з лексикону питання, які починаються з займенника "ти": ти де? ти коли прийдеш? Такі формулювання порушують особисті межі, змушуючи співрозмовника захищатися та реагувати агресивно.

Якщо все ж таки тобі принципово важливо знати, де і з ким проводить час твій благовірний, використовуй прийом «жіночої чесності» – говори чоловікові про себе та свої почуття. Тим самим ти відкриваєш свої межі на початку спілкування, а потім уже звертаєшся до співрозмовника: «Я сумую, коли мені доводиться тебе довго чекати. Ти скоро будеш?», «Я так нервуюсь. Чи все в тебе гаразд? Де ти?"

Найкраща видимість

Проблема багатьох ревнівців полягає в тому, що вони зациклюються на негативних почуттях – підозрі та тривозі. І із задоволенням занурюються в них з головою при кожній нагоді. Американський психолог Еммалін Вейдман назвала цей процес «танцем з демоном» і пояснила: «Інтенсивність переживань заважає "змінити платівку", що ревнує. Як танець складається з окремих па, і ревнощі, зазвичай, розпалюється дрібними вчинками партнера. Щоразу загострюючи увагу на поодиноких підозрілих ситуаціях, ти руйнуєш довіру у ваших стосунках.

Тому, на думку психотерапевта Едгара Лінчевського (книга «Як бути з ревнощами?»), потрібно більше довіряти загальному тону взаємин із чоловіком. Якщо партнер уважний до тебе, і ви ще здатні разом від душі посміятися з дурниць – це набагато важливіше, ніж те, що він учора якось підозріло посміхався дамі в черзі. Тому краще звертати більше уваги на все радісне, ніжне та тепле у вашому спільному житті.

Гра варта свічок

Якщо дуже хочеться закотити сцену ревнощів, то зроби це за всіма законами театрального жанру. А заразом, може, виявиш у собі талант драматичної актриси. «Добра сварка насправді – лише один із видів любовної гри», – упевнена польський психотерапевт і сексопатолог Фредеріка Келлерова. Нам важко обговорювати серйозні питання, але коли «граємо роль», можна дуріти, вільно висловлюючи свої думки. Наприклад, є гра «демократія навмисне». Проводячи чоловіка на корпоративну вечірку, можна поцілувати і ласкаво прошепотіти йому на вухо: «Дивись, не проґав сьогодні найкрасивішу блондинку!» Як не дивно, цей прийом допомагає висловити партнерові нашу довіру. Ймовірно, ці рекомендації допоможуть зберегти стосунки.

Однак пам'ятай: ревнощі найчастіше – ознака невпевненості в собі та невміння відчувати себе коханою. Тому постарайся рідше перекладати провину на партнера та його «провокаційну поведінку». І частіше згадуй, що колись він зробив вибір на твою користь не просто так. Загалом, дивись на ревнощі виключно як на можливість стати кращою, улюбленішою та щасливішою.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Почитати ще: