Сухість та роздратування: як захистити свою шкіру в холодні дні
Причини виникнення проблем зі шкірою можуть бути різні: підвищена чутливість до холоду, різкі перепади температури, коли ми переходимо з приміщення на вулицю і навпаки або сухе повітря в приміщенні через обігрівачі.
У Центрі громадського здоров'я пояснюють, що взимку, коли температура повітря та рівень вологості різко падають, можуть з'являтися ознаки та симптоми ксерозу – сухої шкіри.
Ознаки ксерозу
- відчуття стягнення шкіри, особливо після душу, купання чи плавання;
- шкіра стає грубою на дотик;
- з'являється неприємний свербіж;
- лущення шкіри;
- з'являються тріщини, які можуть кровоточити;
- почервоніння.
Якщо не доглядати шкіру, існує ризик виникнення атопічного дерматиту (екземи) чи інфекцій.
Дерматологи розповіли, що необхідно робити і які засоби для здорового догляду за шкірою.
1. Очищення особи. Необхідно вибирати зволожуючі засоби та уникати косметики, що містить спирт, адже це пересушує шкіру.
2. Очищення тіла . Тіло також потребує ретельного догляду. Вибирайте гігієнічні засоби у формі крем-гелів та мусів. Бажано вибирати продукти без ароматизаторів. Якщо ви страждаєте на екзему, то вазелін, масло ши, силікон серед інгредієнтів будуть корисні. Також допомогти можуть бути мінеральні олії та ланолін.
3. Зволоження обличчя. Насамперед, догляд потрібно вибирати відповідно до стану та типу вашої шкіри. Також зверніть увагу, що не всі зволожувачі для обличчя підходять для використання взимку. За рекомендаціями Американської академії дерматології (AAD) слід звернути увагу на олію жожоба в інгредієнтах та молочну кислоту. Якщо ви сумніваєтеся, чи підходить вам той чи інший інгредієнт у косметичному засобі, варто проконсультуватися у дерматолога.
4. Зволоження для тіла. Дерматологи рекомендують вибирати кошти в тюбиках, а не в пляшечках, тому що такі креми мають щільнішу структуру і краще зволожують. На зимовий період слід утриматися або зменшити обсяг використання косметичних засобів із гліколевою та саліциловою кислотами, а також ретинолом. Якщо з певних причин це неможливо, порадьтеся з дерматологом, як краще організувати догляд за шкірою у зимовий період саме для вашої шкіри.
5. Крем від сонця. Хоча на вулиці зима, все одно потрібно мати добрий захист від сонця. Переконайтеся, що Ви використовуєте SPF не нижче 30.
Для здоров'я шкіри центр громадського здоров'я радить:
- захищайте відкриті ділянки тіла в холодну та вітряну погоду. Взимку носіть шапку, шарф та рукавички;
- надягайте гумові рукавички під час миття посуду;
- зволожуйте руки кремом;
- взимку у приміщенні користуйтеся зволожувачем повітря;
- мийтеся не гарячою водою, а теплою. Після душу слід промокнути шкіру рушником, а чи не терти.
Пам'ятайте, що більшість випадків сухості шкіри можуть бути скориговані правильним домашнім доглядом.
