Цей аромат перед сном допоможе вам заснути: копійчаний метод який працює
Всі напевно чули про те, що ефірна олія лаванди корисна для здоров'я, а також її використовують для сну та від занепокоєння.
Лаванда вже дуже давно використовується у фітотерапії. Її використовували для зменшення симптомів та полегшення безлічі недуг, включаючи безсоння, занепокоєння, екзему, випадання волосся та головний біль.
Лаванда для сну
Лаванду вже давно рекомендують людям, які страждають на безсоння. У магазинах є чимало спреїв чи традиційних ефірних олій, що обіцяють покращити ваш сон.
Огляд 15 досліджень показав, що вдихання ефірних олій, таких як лаванда, позитивно впливає на суб'єктів з легкими порушеннями сну.
"Порушення сну визнані важливою проблемою охорони здоров'я, що впливає на фізичне, психічне та емоційне здоров'я та благополуччя. Вдихання ефірних олій може бути безпечною альтернативою фармацевтичним втручанням при легких та помірних порушеннях сну, – кажуть автори дослідження
.
Дослідники заявили, що лаванда може бути корисна тим, хто страждає на легкі порушення сну. Інше дослідження 2010 року, проведене компанією Trusted Source, показало, що пероральний прийом лавандової олії допомагає пацієнтам із тривогою спати ночами.
Крім того, ефірна олія лаванди допомагає покращити самопочуття, стимулює ріст волосся лише через 28 днів після активного використання та допомагає при головних болях. Від мігрені використовують інгаляцію ефірної олії лаванди.
Почитати ще:
