Як позбутися звички гризти нігті раз і назавжди
Гризіння нігтів, яке іноді називають оніхофагією, є хронічним захворюванням, яке може розвинутися через стрес і легко стати поганою звичкою. Якщо це про вас, не бійтеся - гризти нігті надзвичайно поширене явище, і є багато дієвих способів позбутися звички.
Якщо ми ще не мотивували вас зупинитися, гризти нігті також є прямим способом зараження вашого організму бактеріями із зовнішнього світу. Постійно кладучи пальці до рота, ви запрошуєте мільйони мікробів у свій організм. Якщо це звучить як те, чого ви хотіли б уникнути, ви потрапили у потрібне місце.
Існує безліч способів боротьби з цією звичкою. Позбутися будь-якої звички нелегко, але більшість звичок, які вироблені через наші власні повторювані дії, можна скасувати. Хоча відмова від цієї звички вимагатиме навмисних зусиль, це можливо — і ми підтримаємо вас, щоб надати найкращі поради.
Знайдіть час на щотижневий домашній манікюр
Простий акт догляду за собою може допомогти позбавитися вашої звички гризти нігті. Маючи домашній манікюрний набір, ви можете не витрачати надмірні суми грошей у салоні, водночас користуючись лаком без сколів, який ви не можете погризти. Це спонукатиме вас тримати не гризти їх. Крім того, кому хочеться зіпсувати новий манікюр?
Запишіть свої тригери
Компульсивні звички часто є результатом емоційних тригерів. Якщо ви швидко переходите до фізичного примусу в моменти стресу, ведення поточного списку тригерів та потягу може допомогти вам контролювати звичку ефективніше. Для тих, хто має високофункціональні психічні захворювання, компульсії можуть бути особливо поширеним і швидковиправним механізмом подолання. Хоча це може дати вам відчуття комфорту на деякий час, використання фізично шкідливих навичок, щоб впоратися, призведе до того, що ви вигорите. Як і більшість речей у житті, спочатку буде незручно визначити тригери, які спонукають вас гризти нігті, але воно того варте.
За словами лікарів, виділивши хвилину, щоб зареєструвати, як ви гризете нігті, потрібно перервати ритм гризти нігті та подумати про свою поведінку. Після цього багато людей можуть не гризти нігті в цей конкретний момент, поступово націлюючись на цю звичку. Те, що, ймовірно, розпочнеться як навмисний метод подолання, незабаром перетвориться на нову здорову звичку. Щоб убити двох зайців одним пострілом, це також допоможе вам визначити корисний механізм боротьби з будь-якими непереборними почуттями.
Гіркий лак для нігтів
Чи знаєте ви, що існує лак, спеціально розроблений для допомоги тим, хто гризе нігті? Це може здатися надто красивим, щоб бути правдою, але це так. Як зазначено в назві, гіркий лак для нігтів надає вашому лаку дивного смаку, який можна зрозуміти тільки тим, хто постійно кусає нігті. Гіркого смаку лаку для нігтів достатньо, щоб зупинити кусання, не затримуючись у роті надто довго.
Його можна використовувати як верхнє покриття, а не як стандартний лак, тому ви можете використовувати його як останній крок у своїй рутині манікюру. Обов'язково повторно наносите гіркий лак кожні кілька днів, оскільки за кілька днів смак зникає.
Гіркі лаки для нігтів також виготовляються екологічно чистими, тому ви не вдихаєте токсичні інгредієнти, якщо випадково кусаєте нігті.
Якщо ви бажаєте твердого рішення кинути нігті гризти, гіркі лаки для нігтів — найкращий вибір, який ідеально використовувати разом з іншими звичками догляду за собою. Якщо ви виконаєте всі вищезгадані кроки, ви незабаром матимете довгі та здорові нігті.
