Справжні вороги для вашого волосся: через це ви сивієте швидше
Сиве волосся традиційно асоціюється у нас зі старістю. Це не дивно, адже їхня поява пов'язана в першу чергу з природним процесом - вироблення меланіну, який відповідає за колір нашого волосся, шкіри та очей, знижується з віком.
Однак є безліч факторів, які можуть призвести до того, що сивина з'явиться у молодому віці. Наприклад, продукти, які ви їсте.
У чому причина ранньої сивини - головні винуватці
Причин, чому з'являється сиве волосся в 30 років (а то й раніше!) може бути кілька. Це і спадковість, і захворювання (аутоімунні, щитовидні залози, деякі генетичні), і надмірний фізичний або емоційний стрес і багато інших факторів.
Значну роль може відігравати спосіб життя. Куріння, вживання алкоголю, незбалансоване харчування та недостатній сон – все це можна додати до списку того, що провокує появу сивого волосся в ранньому віці.
Важливо знати, що деякі причини передчасного посидіння можна усунути, уповільнивши цей процес, але відповідь на питання про те, чи можна зупинити появу сивого волосся, невтішна - звернутися назад процес неможливо. Зневірятися, звичайно ж, не варто - при появі сивини відмінно допоможе фарба або хна.
Які продукти харчування можуть провокувати появу сивини
Безумовно, те, що ви їсте, відіграє роль у тому, в якому стані ваші шкіра, нігті та волосся. Але у вчених поки немає відповіді на питання про те, чого не вистачає в організмі, якщо сивіє волосся, і переконливих доказів того, що зміна раціону харчування може зупинити або звернути назад процес появи сивини.
У той же час деякі експерти припускають, що продукти харчування, що перешкоджають засвоєнню вітамінів і мінералів, що підтримують здоров'я волосся (вітамін B12, біотин, залізо, мідь і цинк), також можуть змусити їх швидше забарвитися в сірий колір. Серед таких називають:
- Апельсини. Вони містять багато аскорбінової кислоти, яка блокує всмоктування міді.
- RAW яйця. Вони заважають шлунково-кишковому тракту поглинати біотин.
- Алкоголь. Спиртне може погіршити засвоєння вітамінів групи В.
- Горіхи та насіння. Фітинова кислота, яка міститься в цілісних зернах, бобах, насінні та горіхах, може блокуватися поглинання феритину (тип заліза).
- Цигарки та нікотинові жуйки. Нікотин може спровокувати дефіцит заліза.
Звичайно, хотілося б вірити, що є "чарівний" список того, що треба їсти, щоб не було сивого волосся, і того, яких продуктів краще уникати, щоб білі пасма не докучали.
Але проблема не в продуктах, а в збалансованості вашого харчування – у тому, як ви їх поєднуєте, і наскільки добре ті чи інші елементи засвоюються організмом. Тому замість того, щоб терміново відмовлятися від апельсинів та горіхів, радимо все ж таки звернутися до фахівців - дієтологів та нутриціологів - і простежити за загальним станом здоров'я.
