Дофаміновий декор: які зміни потрібно внести в інтер'єр, щоб стати щасливішими

Почнемо з правила, вивчити яке дуже просто: те, як виглядає твоя квартира, має робити тебе щасливою. Очевидно, що цей принцип дуже розумний, проте є одне «але» — слідувати йому в житті не так просто. Зазвичай нам доводиться мати справу з уже наявними шпалерами та меблями, а також тим, що залишає бажати кращого бюджетом на зміни в інтер'єрі.

Якщо ти живеш не одна, то завдання ускладнюється — будь-які нововведення мають бути обговорені та узгоджені з членами сім'ї. Іноді є обмеження, які неможливо обійти: наприклад, ти б і рада завести деякі рослини в інтер'єрі, ось тільки олеандр з його чудовими рожевими квітами дуже небезпечний для кішки або маленької дитини, і тому доведеться обійтися павуком-хлорофітумом.

Тим не менш, покращення настрою через інтер'єр — завдання, яке можна вирішити, і зробити це не так складно, як здається, коли ви з дочкою сперечаєтеся, які фотографії повісити на стіні у вітальні. Але перш ніж перейти до інструкції щодо створення дофамінового декору, давай розберемося, що це взагалі таке.

Дофамін - це нейромедіатор, який при попаданні в мозок викликає почуття щастя. Думай про нього як про хімічного посланця, який повідомляє «сірим клітинам», що все добре, щоразу, коли ти заходиш додому і окидаєш поглядом навколишній простір. До речі, дофамін не вперше пов'язують із речами: є, наприклад, поняття дофамінового гардеробу та дофамінової моди.

Звичайно ж, дофамін не лише забезпечує нам гарний настрій. Він дуже важливий для всього організму: зокрема, цей нейромедіатор регулює артеріальний тиск, розслаблює гладкі м'язи шлунка та кишечника та збільшує кровотік у нирках. Так що можна сказати, що дофаміновий інтер'єр - не забаганка, а важлива частина турботи про себе. Як його створити? Тобі слід використовувати правила психології в дизайні та почати з найважливішого кроку.

Це складніше, ніж здається: не завжди легко зрозуміти, які бажання справді наші, а які ми відчуваємо, бо «належить». Наприклад, потрібно їздити на море влітку (і бажано на Балі), і ми збираємо сумки, хоча воліли б провести вільний тиждень в олдскульного санаторії, підлікувавши спину, що ниє. Нам кажуть, що треба любити дорогі, якісні та «вічні» речі — і ось ти вже збираєш на дублянку і радієш, коли потрібна сума зібралася, хоча воліла б міняти яскраві синтепонові курточки тричі за зиму.

Тобі не обов'язково влаштовувати собі складне анкетування – замість нього виконай просту вправу: візьми ручку та папір, сядь, оглянь кімнату та напиши, на що тобі приємно дивитися. Проаналізуй чому. Справа в текстурі та кольорі предметів, чи тішать особисті елементи та спогади, пов'язані з ними? Зафіксуй усі свої спостереження — це стане в нагоді тобі надалі.

Вибери кольори

Для дофамінового інтер'єру дуже важлива відсутність безладдя та зайвої завантаженості, тому щоразу, коли купуєш щось, запитай себе: «Цей предмет точно зробить мене щасливою на довгі роки?» Уяви, що новий плед чи ваза вже у твоєму домі — це викликає почуття радості? Як кажуть психологи, «побудь із цим» — не роби покупку відразу, а почекай кілька днів і перевір, чи не зміниться пристрасне бажання мати річ на повну байдужість до неї.

Ностальгія – важлива складова дофамінового декору. Однак це не означає, що не можна викидати шафу, якій стільки ж років, скільки тобі, чи потрібно обов'язково повісити на стіну фотографію, де ти в костюмі Сніжинки стоїш поряд із Дідом Морозом. Вчинити так можна — наприклад, якщо, дивлячись на шафу, ти згадуєш, як ховалася там, граючи з батьком, і відчуваєш, як тебе переповнює щастя, чи справді обожнюєш знімок із ялинки, на якій була 30 років тому. Не забувай також, що ностальгію можуть викликати не предмети, а кольори – чому б, скажімо, не поставити вдома жовте крісло, яке нагадує диван у номері, де ви провели медовий місяць?

І дофаміновий декор, і дофамінова одяг стали набувати популярності після пандемії — під час самоізоляції люди стали частіше замислюватися про те, що вони обирають для себе, а що лише хочуть продемонструвати іншим. «Багато людей почали відокремлювати свій смак від тенденцій і стилів, — пояснює дизайнер інтер'єрів Грейс Баена. — Замість того, щоб вибирати стриману мінімалістську естетику, яку ми так часто бачили останні роки, або quot;гідні" розкішні простори, люди почали виявляти індивідуальність, збираючи та змішуючи предмети, які їм подобаються». Такий еклектизм зазвичай виглядає яскраво і унікально — це одна з особливостей дофамінового декору.

Комфортні та затишні предмети меблів не обов'язково повинні бути новими — іноді досить упорядкувати стару річ, оновивши оббивку або пофарбувавши дерев'яну основу. Іншими словами, гармонія і баланс в інтер'єрі повинні досягатися за рахунок поєднань кольорів - тобі не обов'язково використовувати виключно сучасні дивани і столи (якщо, звичайно, вони не є тим, що радує тебе найбільше).

І, нарешті, не бійся експериментів. Пробуй природне освітлення та шари електричного світла від бра та настільних ламп, додай та прибирай декоративні предмети, і пам'ятай, що простір та свобода робити його таким, яким ти хочеш, і є джерелом дофаміну та щастя.