Які бувають кризи у відносинах і як їх подолати

Майже кожна дитяча казка про стосунки двох людей завершується фразою "жили вони довго та щасливо". У реальному житті все трохи інакше, і "разом" – це не завжди щасливо та ідеально, оскільки кожну пару рано чи пізно наздоганяє відомий період як криза у відносинах.

Кожен, хто перебуває чи перебував у відносинах, іноді питав себе, чи зможе він подолати труднощі та зберегти свої стосунки. Консультант із питань сексуальності, Тася Осадча, розповіла УП, що криза рано чи пізно настає у всіх.

Однак основний критерій успішних відносин не полягає в ідеальності, а у функціональності, за словами психотерапевта. "У функціональних відносинах все спрямоване на ідею "ми разом". Партнери визнають, що у них є труднощі та працюють разом, щоб вирішити проблеми, сприймаючи один одного як союзників, а не ворогів”, – пояснює експерт.

Отже, у таких відносинах пара відкрито розмовляє між собою, ділиться своїми емоціями та почуттями. Люди, які перебувають у функціональних відносинах, підтримують одне одного та мають спільні цінності. Крім того, ці відносини сприяють особистісному розвитку обох партнерів.

У дисфункціональних відносинах часто виникають конфлікти і партнери не завжди можуть відкрито обговорювати їх. Часто вони уникають розмов про проблеми і ці невирішені протиріччя накопичуються. У результаті навіть незначна ситуація може спровокувати скандал чи призвести до розлучення.

Універсальною ознакою будь-якої кризи є те, що старі методи вже не працюють і нові ще не з'явилися. У парних відносинах можна виділити два типи криз: нормативні та непередбачувані, що виникають у результаті травматичних та драматичних подій.

Зазвичай нормативні кризи класифікують за тим, скільки років пара разом чи стадіями розвитку відносин, пояснює Тася Осадча.

Нормативні кризи є природними і виникають у всіх пар,
– зауважує психотерапевт.

Наприклад, перша криза може настати для пари після року відносин, коли вони починають жити разом. Це пов'язано зі зміною режиму життя та побутовими адаптаціями. на відносини.

Криза семи років – це ще одна нормативна стадія, коли романтика поступово губиться, і пара стикається з реальністю повсякденного життя. Нарешті, понад десять років разом пара може зрозуміти, що їхні очікування від шлюбу чи партнера не справдилися, і їхні стосунки обмежуються спільним будинком чи дітьми.

Існують інші типи криз, пов'язані з травматичними або драматичними подіями в житті пари Це може бути хвороба або смерть члена сім'ї, а також різкі зміни у роботі або місці проживання.

"Якщо пара здатна взаємодіяти та підтримувати один одного, то їй легше подолати ці різноманітні кризи", – наголошує фахівець.

Ознаки криз у відносинах

У своїй практиці психотерапевтка стикалася з різними причинами кризи, які можуть відрізнятися кожної пари. Проте є загальні ознаки, які свідчать про наявність кризи у відносинах.

• Збільшення конфліктів. Часті сварки стають ще частішими і можуть набувати агресивного характеру. Конфлікти можуть виникати з приводу і висунення претензій може бути необґрунтованим.

• Обмежена комунікація. Партнери віддаляються один від одного і рівень комунікації знижується до мінімуму.

• Самостійність. Один із партнерів може відмовлятися від допомоги чи співробітництва у вирішенні спільних проблем.

• Втрата інтересу до спільних справ. Пара може бути менш цікавою проводити час разом, готувати їжу або виконувати інші справи, які раніше їх об'єднували.

• Проблеми в сексуальному житті. Один із партнерів може не бажати інтимних стосунків або кількість сексу може зменшитися порівняно з минулим.

Крім того, поганий секс стає наслідком кризи у відносинах і може бути симптомом того, що щось пішло не так. Однак іноді поганий секс може бути причиною кризи, зазначає Тася Осадча.

"Ця проблема часто виникає з боку жінки. У нашому суспільстві існує погляд, що жінка має займатися сексом із чоловіком, навіть якщо вона не хоче цього. Тому жінки часто терплять, навіть якщо їм щось не подобається”, – пояснює експерт.

У цьому випадку корінь проблеми полягає не в сексі, а в поганій комунікації. Партнери не обговорили своїх потреб, і це може призвести до незручних ситуацій.

Як подолати кризу у відносинах

Немає універсального рецепта для подолання кризи у відносинах, оскільки кожна пара має свою унікальну ситуацію та динаміку. Однак є деякі спільні поради, які можуть допомогти у закладі під час кризи:

• Відкрита комунікація. Говоріть один з одним про свої проблеми та почуйте думку партнера. Важливо вислуховувати та розуміти одне одного.

• Конфлікти. Не бійтеся конфліктів. Важливо вчитися конструктивно конфліктувати, де обидві сторони обговорюють свої потреби та бажання.

• Терпиливість і повага. Пам'ятайте про терпіння та повагу один до одного. Подолання кризи є тривалим і нелегким процесом.

• Не втікайте від проблеми. Не використовуйте алкоголь або романтичні стосунки як втечу від проблеми. Криза не зникне, а конфлікти можуть загострюватись.

• Зверніться до фахівця. У деяких випадках звертання до сімейного психотерапевта може допомогти розібратися в ситуації та отримати новий погляд на проблему.

Часто виникає питання, як розібратися, коли настав час завершити відносини, що переживають кризу. За словами психотерапевта, завершення відносин настає, коли хоча б один із партнерів не готовий вжити певних кроків для вирішення складної ситуації. Також це може статися, якщо обидва в парі мають різні ідеї щодо вирішення кризи, і вони не можуть досягти згоди.