Медик назвала наслідки недосипання для здоров'я людини
Нестача сну знижує імунітет.
Австралійський сомнолог розповіла, як режим сну впливає на організм людини. Вона назвала всі наслідки недосипання.
Медик пояснила, чому людям дуже важливо спати достатньо часу. За її словами, крім видимих наслідків, таких як темні кола чи мішки під очима, недосипання сприяє й низці інших проблем зі здоров'ям. Так, якщо людина буде регулярно мало спати, то це негативно позначиться на стані шкіри, адже вона не зможе виробляти достатню кількість колагену, а це призведе до втрати гладкості, тьмяного кольору та появи зморшок. Згідно з результатами наукової роботи, добровольці, які спали менше п'яти годин на добу, відновлення шкірного бар'єру знизилися приблизно на 30%.
Як передає британське інтернет-видання Daily Mail, посилаючись на слова, утворення прищів також є одним із побічних ефектів поганого сну. Фахівець пояснила, що це пов'язано із зниженням імунітету.
Також недосипання сприяє накопиченню різних патологій. Через нього можуть виникнути цукровий діабет, хвороби серцево-судинної системи або надмірна маса тіла. Проте експерти не рекомендують і довго спати, адже тривалий сон теж негативно впливає на здоров'я. Оптимальний час для сну 8 годин.
