Медики дали сім порад щодо лікування анемії
Люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти.
Закордонний доктор Бахер Аль-Саїд дав 7 порад щодо лікування анемії. Однією з рекомендацій є відмова від надмірного вживання чаю чи кави.
Лікар насамперед підкреслив, що люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти, щоб наситити організм необхідними для нього залізом та вітамінами. І все є деякі щоденні звички, які знижують засвоєння Fe, наприклад, надмірне вживання чаю та кави. Мало того, зазначені напої бажано не пити одразу після їжі, а робити це як мінімум через дві години після трапези. Також фахівець порекомендував їсти більше листових овочів, оскільки вони містять у величезній кількості мінерали та інші корисні речовини.
Ще одна порада лікаря - не вживати багату залізом їжу з клітковиною, оскільки остання знижує засвоєння елемента. Навпаки, вітамін С допомагає у цьому питанні. Особливо корисні овочі та фрукти помаранчевого, жовтого, фіолетового та червоного кольору, тому що в них містяться барвники антоціани, що підвищують рівень гемоглобіну в крові.
У цьому ж списку рекомендацій і скорочення продуктів, що містять цукру, оскільки вони заважають засвоюватися Fe. При лікуванні недокрів'я також особлива увага приділяється фізичній активності, особливо ходьбі, плаванню, що забезпечує інтенсивний обмін речовин в організмі.
